Échauffement du poignet
L’échauffement augmente la température corporelle et le flux sanguin vers les muscles ciblés, ce qui peut aider à réduire les douleurs musculaires et à réduire le risque de blessure. Utilisez ces exercices comme stratégie d’échauffement préliminaire suivie d’activités spécifiques aux mouvements progressifs (p. L’échauffement devrait prendre 5 à 10 minutes.