Exercices de stabilité de l’épaule

Les kettlebells sont d’excellents outils qui peuvent être utilisés dans une grande variété de paramètres pour augmenter la force, ainsi que la proprioception. Les trois exercices ci-dessus peuvent être mis en œuvre pour augmenter la congruence de l’articulation de l’épaule tout au long des mouvements complexes, réduisant ainsi la douleur et le dysfonctionnement associés aux mouvements de l’épaule. Ces exercices épaule être complété dans la tolérance des tissus pour 8-12 répétitions chacun, pour 2 ensembles.